La lectura nos permite escapar de las tensiones cotidianas; pero cada vez más investigaciones están descubriendo algunos beneficios muy reales por la salud y el bienestar. La revista social Science & Medicine dice que leer libros puede aumentar nuestra vida útil. Veamos algunos beneficios más.

Leer reduce el estrés

El estrés se cree que contribuye a alrededor del 60% de todas las enfermedades. Puede aumentar los riesgos de accidente cerebrovascular en un 50% y de enfermedades de corazón en un 40%. Nuestro ritmo de vida hace casi imposible eliminar el estrés por completo, pero hay cosas que podemos hacer para reducirlo. Una de ellas es la lectura. La lectura puede reducir el estrés en un 68%, incluso más que escuchar música o ir a pasear. Tan solo 6 minutos de lectura reduce el ritmo cardiaco y la tensión muscular.

Leer frena el deterioro cognitivo

A medida que envejecemos, nuestro cerebro se ralentiza, y las tareas cognitivas que nos resultan difíciles ya no lo son tanto. Sin embardo, según varios estudios, la lectura podría ayudar a frenar o incluso prevenir el deterioro cognitivo. Según publica la revista Neurology, la lectura y otras actividades que estimulan la mente pueden retrasar la demencia.

Leer mejora el sueño

Los teléfonos inteligentes o smartphones se han convertido en nuestros compañeros de cama habituales. ¿Qué de malo hay en echar un vistazo rápido a las redes sociales antes de apagar las luces? Pues la ciencia nos confirma que puede causar estragos en el sueño. Esto se debe principalmente a que la luz emitida por los dispositivos reduce la producción de melatonina en el cerebro, una hormona que nos dice cuándo dormir.

Leer mejora las habilidades sociales

Algunas personas ven los libros como una forma de escapar del mundo real y puede que de las personas que lo componen, pero la ciencia ha demostrado que cundo se trata de habilidades sociales, la lectura puede tener sus puntos positivos. Las personas que leen ficción pueden tener una mejor teoría de la mente, es decir, la capacidad de entender que las creencias, deseos y pensamientos de las personas son diferentes los suyos; esto es, tener más empatía.

Leer nos hace más inteligentes

Muchos estudios han demostrado que la lectura puede aumentar el vocabulario de un individuo, que se ha relacionado con una mayor inteligencia. Parece que cuando más fuerte son las habilidades iniciales de lectura de una persona, más inteligente es.